Легкие способы тренировки внимания на каждый день - Форум
«Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту». Ошо
Сохраняйте душевный свет… Вопреки всему, не смотря ни на что… Это тот свет, по которому вас найдут такие же светлые души…
        
Я ЕСМЬ СВЕТ!  Я ЕСМЬ ЛЮБОВЬ!
Я ЕСЬМ ТО, ЧТО Я ЕСЬМ!
Среда       RSS
12.08.2020   14:47
Вы вошли как Гость
Группа "Гости"
 
Вселенная Света и Любви
      Рейки и другие энергопрактики
Главная Регистрация Вход
Легкие способы тренировки внимания на каждый день - Форум »

 
Акция "Волшебное Лето" здесь
 

 Акция "Антивирус" здесь 
 Акция на одну настройку здесь 

 
 
Информацию по Акциям и скидкам можно посмотреть здесь  


"Сеансы с различными энергиями"

Сеанс с энергией 
"Карма Любви и Романтики" 
состоится 11.08.20 в 21.00 по МСК, запись
Beata (Татьяна)

Сеансы с энергиями Синергоэтики

Сеанс с энергией "Инри-Ахо" состоится 06.08.20 в 21.00 по МСК, запись здесь
Beata (Татьяна)

Медитации "Преображение"

Медитация "Врата Льва" состоится 08.08.2020 в 20.00 по МСК  запись здесь
Beata (Татьяна)

[ Новые сообщенияУчастникиПравила форумаПоискRSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Духовное развитие » Саморазвитие » Легкие способы тренировки внимания на каждый день (практики саморазвития)
Легкие способы тренировки внимания на каждый день
АмилаДата: Вторник, 28.04.2020, 19:03 | Сообщение # 1
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 1180
Награды: 190
Репутация: 256
Статус: Offline
Легкие способы тренировки внимания на каждый день



1. Гимнастика Тома Вуджека

* Перед собой положите часы и на протяжении двух минут отслеживайте ход стрелки. Концeнтрация внимания должна быть на секундной стрелке. Если отвлеклись, вернитесь на исходную позицию и повторите упражнение вновь.

* Второй шаг – то же самое, но при включенном телевизоре. Выбирайте интересную для себя передачу и полностью концeнтрируйте внимание на секундной стрелке. Отвлеклись на передачу, кино – начните сначала.

* Третий вариант – следить за секундной стрелкой и в уме вести счет четных чисел. Сбились – начните сначала и продолжайте две минуты. ⠀

Эти упражнения важно повторять каждый день в свободные минуты и лучше в полном уединении. ⠀

2. Запоминайте обстановку

* Войдите в комнату и на протяжении одной минуты внимательно осмотрите её. Постарайтесь запомнить, как можно больше деталей.

* Затем выйдите из нее и опишите на чистом листке бумаги все то, что Вы запомнили.

* Попросите кого-то из домашних, когда Вы вышли из комнаты, в ней что-то переставить местами. ⠀

* Вернитесь и подумайте, что стоит не на своем месте. ⠀

В этом случае вам придется переключать внимание и порыться в своей памяти. Это отличное упражнение, помогающее концeнтрировать и развивать как внимание, так и память.

3. Превратить в тренировку внимания можно любые домашние дела

Например: мытье посуды. Внимательно рассматривайте узоры на тарелке, следите за потоком воды, движениями своих рук. Будьте полностью погружены в процесс! ⠀

Приятным бoнycом от подобных упражнений на тренировку внимания станет повышение Вашей осознанности! ⠀

Мир станет ярче, насыщеннее и интереснее!


Источник


Смотри на мир глазами сердца...
 
Форум » Духовное развитие » Саморазвитие » Легкие способы тренировки внимания на каждый день (практики саморазвития)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


«Человек - это материализованная мысль; он есть то, что он думает. Чтобы изменить свою природу от смертного до бессмертного состояния, он должен изменить способ мышления; он должен перестать цепляться в своих мыслях за то, что иллюзорно и подвержено исчезновению, и держаться за то, что вечно». Парацельс

Мини-чат
Для добавления необходима авторизация
Понравился сайт, приглашай друзей!