ТЕХНИКА ОБЩЕНИЯ С ВНУТРЕННИМ НАСТАВНИКОМ
1. Определите область вашей жизни или ситуацию, в которой вам нужна мудрая помощь.
2. Подумайте о том, что где-то существует ваш внутренний наставник, который сможет вам помочь именно в этом контексте.
3. Подумайте, в каком воображаемом месте он находится скорее всего. Это может быть уединенное место на природе, древний храм, высокая башня или замок, пещера, космический корабль, небоскреб или еще какое фантастическое место.
4. Закройте глаза и во всех подробностях представьте это место. Что вас там окружает? Какие вещи вокруг? Какие слышны звуки? Тепло или холодно там?
5. Мысленно повторите про себя свой вопрос, с которым вы пришли в это воображаемое место.
6. Представьте, что где-то рядом с вами в этом месте открывается дверь, портал или словно из некого свечения начинает образовываться фигура мудрого наставника, который сможет вам помочь в вашем вопросе.
7. Сначала это может быть нечеткая фигура, просто некое ощущение присутствия этой мудрой сущности рядом. Начните с интересом исследовать возникшую перед вами фигуру. Человек ли это или другое разумное существо, а может быть животное? Каков его возраст? Как оно выглядит? Есть ли какие-либо атрибуты на этой сущности (одежда, украшения, амулеты), которые дали бы вам понять, что это ваш наставник, который сможет вам помочь?
8. Если вы чувствуете себя уютно и комфортно в присутствии этой сущности - это ваш внутренний наставник. Если нет, то вернитесь в обычный мир, посмотрите по сторонам и начните поиск с самого начала.
9. Спросите вашего наставника как его зовут. Расскажите ему свою ситуацию. Посмотрите как он реагирует на ваши слова и мысли. Попросит его вам помочь.
10. Обратите внимание на все, что вам сообщит ваш наставник с помощью слов, символических подарков и жестов. Примите его подсказки с благодарностью. Отследить как изменилось ваше восприятие ситуации, как вы себя теперь чувствуете, подумайте о том, что и как будете теперь делать.
11. Договоритесь с ним о том, как впредь будете держать с ним связь, если она вам понадобится.
12. Плавно возвращайтесь в настоящее. Посмотрите по сторонам, сделайте насколько глубоких вдохов и выдохов. Еще раз оцените те подсказки, которые вам дал ваш внутренний наставник.
автор: Дмитрий Анохин
Источник
