|
Между Нами, Девочками...
|
|
| Амилла | Дата: Вторник, 25.08.2020, 16:20 | Сообщение # 1 |
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 2032
Награды: 297
Репутация: 385
Статус: Offline
| Секреты правильного загара
Когда и как загорать
Загар с научной точки зрения – не столько украшение, сколько проявление защитной функции кожи. Особые клетки наружного слоя эпидермиса – меланоциты, в ответ на агрессию ультрафиолетовых лучей начинают вырабатывать защитный пигмент — меланин. Он-то и окрашивает нашу кожу в красивый бронзовый оттенок, который как раз и мечтают приобрести многие отпускники.
Несмотря на то, что меланоцитов каждому от природы досталось поровну, работают они не у всех одинаково. И виновата в этой несправедливости наследственность. Если у вас светлые волосы и кожа, то вам вряд ли удастся добиться креольской смуглости, которую приобретает ваша темноволосая подруга после каких-нибудь двух-трех посещений пляжа. Загореть до шоколадного оттенка естественным способом обладательницам нежной белой кожи не суждено – и с этим фактом лучше смириться. А вот получить солнечный ожог тонкокожие Белоснежки могут запросто. Поэтому самое лучшее средство против ожогов — это профилактика.
В какое время можно загорать, а когда пора спрятаться от солнца, вам подскажет собственная тень: если она меньше вашего роста, не жарьтесь под палящими лучами, а отправляйтесь под зонтик. Если же в это время вам приходится находиться на улице, надевайте на себя головной убор и закрытую одежду, а на глаза — солнцезащитные очки. А в менее опасные часы период своего пребывания на солнце дозируйте согласно своему фототипу.
Кельтский тип
Если у вас светлые или рыжие волосы, голубые или зеленые глаза, белая кожа с веснушками, то вы относитесь к этой категории. Хотя про рыжих в народе говорят, что их солнышко поцеловало, отвечать жаркому светилу взаимностью все-таки не стоит. Если вы не прихватили с собой на пляж защитные средства, оставайтесь на открытом солнце не дольше 5 минут. Ну а защитную косметику выбирайте с высокими коэффициентами — от 15 до 30.
Нордический тип
Истинную арийку можно узнать по голубым или серым глазам, русым волосам и светлой коже. С такой внешностью вам рекомендуется удалиться с пляжа уже минут через 20, если только заранее вы не позаботились о защите специальными средствами с уровнем защиты от 8 до 20.
Среднеевропейский тип
Для этой распространенной в наших широтах категории граждан характерны каштановые волосы, карие, серые или темно–синие глаза, умеренно светлая кожа. Безопасное время на пляже для них ограничено 30 минутами. Но солнцезащитная косметика с коэффициентами 6, 10 или 15 позволит значительно продлить удовольствие от солнечных ванн.
Южноевропейский тип
Если у вас каштановые или черные волосы, карие глаза и смуглая кожа, вам повезло больше всех. Почти час вы можете печься на солнышке, без риска получить ожог, а наслаждаться горячими лучами сверх этого времени помогут средства с уровнем защиты от 4 до 15.
Независимо от того, к какому фототипу вы принадлежите, в период наибольшей солнечной активности (с 12 до 16 часов) на пляже вам делать нечего.
Непростая наука
Заполучить красивый загар – не только искусство, но и наука. К счастью, есть средства, которые помогают нам осуществить эту затею не только безопасно, но и эффективно. Например, все ярко окрашенные фрукты и овощи сделают загар не только более темным, но и более стойким. Так что, если хотите щеголять бронзовой кожей, пейте морковный, тыквенный и абрикосовый соки. Для усиления эффекта добавьте туда 1-2 капли апельсинового, лимонного или мандаринового эфирных масел. Однако лучше принимать эти напитки или после похода на пляж, или, по крайней мере, за час до него, иначе вам будет гарантирован пятнистый окрас.
В погоне за загорелой кожей не забудьте позаботиться и о том, чтобы солнышко не оставило вам на память несколько лишних морщинок. Ведь во время солнечной ванны организм обильно сжигает витамин С, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов. Поэтому неплохо бы дополнительно принимать аскорбинку и витамин Е. И, конечно, обязательно пользуйтесь смягчающими и увлажняющими средствами для ухода за кожей после загара.
Полина Корень, косметолог
Источник
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
| Амилла | Дата: Пятница, 06.11.2020, 21:08 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 2032
Награды: 297
Репутация: 385
Статус: Offline
| Диета с характером
Выбираем еду с умом!
Про людей, которые не могут ужиться друг с другом, говорят: «Не сошлись характерами». То же самое получается и с едой. Нужно найти ту, которая подходит вам по темпераменту.
Удивительный феномен: у каждого продукта питания есть свои способности! Одни разжигают внутренний огонь, и мы становимся более подвижными, активными; другие же, наоборот, действуют успокаивающе, третьи добавляют в жизнь волнений и беспокойств. Только вот выбирать еду нужно с умом: если вы по натуре человек спокойный, то «умиротворяющие» продукты могут добавить вам лишние килограммы. И на активного могут повлиять не так, как нужно: он станет вялым, к примеру. Зная свой темперамент, можно найти те продукты, с которыми вашему организму будет легко ужиться: они быстро переварятся и не отразятся на вашей талии. Да и на вашем темпераменте…
Сангвиникам — воду со льдом
Черты характера: энергичность, уверенность, общительность, оптимизм, хорошее чувство юмора. Мимика подвижная, смех громкий. Не хватает сосредоточенности. Бывают поверхностны и поспешны. Таким людям полезны продукты, усмиряющие их подвижную натуру.
Продукты питания: молоко, ряженка, сладости, кабачки, огурцы, картофель, капуста, тыква, грибы, все виды бобовых, курица и свинина. Ограничить употребление кефира, ржаного хлеба, моркови, кукурузы, абрикосов, хурмы, риса, газированных напитков.
Рекомендации: употребляйте больше прохладных напитков, ешьте теплую, но не горячую пищу. На столе обязательно должны быть салаты из свежих овощей и зелени. Нельзя есть на ночь — это действует возбуждающе на нервную систему слишком энергичных сангвиников.
Флегматикам — ложку меда
Черты характера: невозмутимость, терпеливость, настойчивость (вплоть до упрямства), уравновешенность. Преобладает ровное настроение. Они сложно переключаются с одного дела на другое. Таким людям полезны продукты, способные взбодрить и растормошить их слишком спокойную натуру.
Продукты питания: только обезжиренные молочные продукты, мед, хлебцы, любые овощи и фрукты (кроме сладких), просо, гречка, кукуруза, белое куриное или индюшачье мясо. Следует ограничить употребление сладостей, хлебобулочных изделий, картофеля, томатов, риса и фасоли, морепродуктов, газированных и холодных напитков.
Рекомендации: используйте больше специй, ешьте меньше сладкого. Можно не завтракать (выпить стакан воды с ложкой меда и небольшим количеством выжатого лимонного сока). Перед каждой едой желательно выпивать стакан горячей воды.
Холерикам — обед по расписанию
Черты характера: смелость, стремительность, инициативность, суетливость, азартность, собранность. Нередко вспыльчивы, склонны к резким сменам настроения. Таким людям полезна еда, успокаивающая и снижающая нервозность.
Продукты питания: молоко, йогурт, сметана, халва, мед, хлеб (только бездрожжевой), рис, овес; курица и рыба в небольших количествах. Свекла, морковь, перец, горох, кабачки — все овощи только тушеные. Сладкие фрукты. Нужно ограничивать употребление сухих завтраков, сырой капусты, помидоров, шпината, грибов, свинины, гречки.
Рекомендации: полезен плотный и теплый завтрак (особенно каши), обед и ужин в строго определенное время. Холерикам нужно соблюдать режим дня — это организует не только их суетливую натуру, но и улучшит обмен веществ.
Меланхоликам — свежие овощи
Черты характера: чувствительность, робость, предусмотрительность, пассивность, обидчивость. Любят одиночество. При внешней невозмутимости внутри бушует ураган страстей. Таким людям полезна еда, снижающая беспокойство и тревожность.
Продукты питания: сливки, творог, сыр, белый хлеб, лук и чеснок, отварной картофель, сливы, клубника, ананасы, пшеница, макароны, оливки, грибы, сельдерей. Нужно ограничить употребление кефира, фасоли, гороха, крепкого чая, меда, баклажанов, бананов, свинины.
Рекомендации: желательно, чтобы в рационе присутствовало много сырых овощей. В идеале вегетарианское питание. Нельзя есть пищу, когда нервничаете или тревожитесь: она не переваривается.
Источник
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
| Амилла | Дата: Вторник, 08.12.2020, 17:17 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 2032
Награды: 297
Репутация: 385
Статус: Offline
| Худеем по звездам
Ничего тайного в деле снижения веса нету: меньше еды, больше движения. Однако люди тем и хороши, что все они – разные. Хотите узнать, что именно поможет достичь оптимальной формы именно вам? Следуйте рекомендациям, предназначенным для вашего знака Зодиака.
ОВЕН
Овны, дети Марса, склонны вести активный образ жизни. Однако периоды несчастной любви или продолжительных стрессов могут обеспечить нежелательный «привес». Как от него избавится? Творите, выражайте себя; как можно больше двигайтесь, выбирайте самые активные, силовые виды спорта, больше ходите пешком. И, конечно же, нужно развивать самоконтроль, без которого вам долго не удержаться в форме.
ТЕЛЕЦ
Тельцы любят хорошо покушать - и делают это с согласия своей покровительницы Венеры. Тельцу и не стоит голодать. Гораздо правильнее будет перейти на здоровое и изысканное питание, заменив вредные продукты полезными. Кроме того, Телец снижает вес в непривычной, требующей отдачи обстановке. Надо изменить образ жизни, оторваться от дивана и отправиться в экстремальный поход, например.
БЛИЗНЕЦЫ
Вы, скорее всего, стройны: ведь управитель Близнецов — подвижный Меркурий. Располнели? Значит, в вашей жизни появилось множество мелких стрессов. Установите строгий режим питания и исключите перекусы. Рекомендую велосипед, бадминтон, волейбол, аэробику. Кроме того, очень важно занять ум чем-нибудь интересным - тогда он не будет каждые пять минут требовать пищи телесной.
РАК
Управительница Рака — Луна — отвечает за водный обмен, но, увы, частенько не справляется с этой функцией. Ограничьте в рационе соленое, острое, копченое и… пиво. Уменьшайте порции и параллельно начинайте вести активный образ жизни. Лучше всего вам подходят плавание, аквааэробика, дайвинг, яхтинг.
ЛЕВ
Лев даже в располневшем состоянии выглядит привлекательным — круглым и ярким, как Солнце; ведь недаром именно наше светило управляет этим знаком. Спортивный Лев полнеет на фуршетах и банкетах. Лев снизит вес, если использует свою сексуальную энергию. И, конечно, не забывайте о светской жизни и ярких впечатлениях, не связанных с пищей.
ДЕВА
Дева умеет себя ограничивать. Управительница знака Прозерпина заставляет Дев подсчитывать каждую калорию. Однако Девам могут быть свойственны такие заболевания как анорексия или булимия. Если Дева обнаружила излишний вес, ей стоит выработать системный подход к проблеме, завести дневник калорий. Можно голодать под наблюдением врача. И, конечно, надо делать ежедневную зарядку.
ВЕСЫ
Весы – дети Венеры. Чтобы нормализовать вес, окружите себя изысканными вещами, произведениями искусства, слушайте релаксационную музыку, можно включить и записи с аутотренингом на тему похудения, пройти группу психокоррекции избыточного веса. На столе должны быть, в основном, салаты, зелень, нежирная рыба, а также различные дорогие, вкусные, но очень полезные продукты. Из физических упражнений вам подойдут йога, тайцзи, цигун. И еще: приведите в порядок свои отношения с партнером.
СКОРПИОН
Скорпионы нередко полнеют в силу страстности своей натуры. Когда им что-то нравится, остановится невозможно. Плутон и Марс, хозяева знака — очень активные планеты. Скорпионам не поможет голодание. Диета не должна быть скучной и пресной, иначе Скорпион быстро впадет в депрессию. Самый лучший способ похудения — знаменитая формула «меньше есть и больше двигаться». А движения Скорпионам вправду нужно много. Пусть это будет какой-то захватывающий, даже экстремальный вид спорта.
СТРЕЛЕЦ
Стрельцы легко полнеют и с трудом сбрасывают вес. Причина – в покровителе Стрельца Юпитере. Но надо сказать, что даже полные Стрельцы — люди подвижные и деятельные. Стрельцам нежелательно придерживаться строгого распорядка дня, высчитывать рацион. Достаточно отправиться в дальнее и длительное путешествие в экзотическую страну… Когда вы вернетесь, вас никто не узнает — так хорошо вы будете выглядеть.
КОЗЕРОГ
Встретить полного Козерога можно крайне редко — ведь Сатурн, управитель этого знака, сделал его самым аскетичным из всех. Если же Козерог все-таки набрал лишние килограммы – значит, они посетили его исключительно «на нервной почве». Надо привести нервы в порядок -- начать пораньше вставать по утрам, делать гимнастику, обливаться холодной водой. Кстати будет йога или силовой тренажер. Диету хорошо составить из самых простых продуктов. И главное — необходимо поддерживать гармоничное психологическое состояние.
ВОДОЛЕЙ
С Водолеем, из-за эксцентричного Урана, могут случаться всякие неожиданности — например, он может вдруг резко набрать вес, а потом в считанные дни его сбросить. Второй управитель, Сатурн, дает внутреннюю стойкость, умение быть сдержанным. Если вы располнели и решили вернуть форму - начинайте питаться почти в буквальном смысле «святым духом», то есть ищите в своей жизни высший смысл и отказывайтесь от всего приземленного. Уран даст вам крылья. Даже в реальности неплохо было бы заняться чем-нибудь из ряда вон выходящим — полетами на дельтаплане, поисками инопланетян или освоением астрологической науки…
РЫБЫ
Как водный знак, Рыбы склонны ко всяким проблемам с жидкостями. Управитель Нептун при некоторых условиях может привести к дисбалансу водно-солевого обмена. Второй управитель — Юпитер — склоняет Рыб к излишествам. Зато Рыбы способны на неземную любовь. Именно такое чувство, как только оно появится в вашей жизни, даст вам возможность сбросить все, что притягивает к земле — в том числе и лишние килограммы. Столь же хорошо на Рыб действуют молитва и медитация. Но все же помните о коварстве соли и других продуктов, задерживающих в организме воду.
Лучшие дни для начала диеты в декабре: 3, 10, 13, 14, 18, 22, 23 декабря.
Астролог Элеонора Гинзбург
Источник
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
| Амилла | Дата: Четверг, 17.12.2020, 20:44 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 2032
Награды: 297
Репутация: 385
Статус: Offline
| Питание для женской половой системы
Женская половая система
Женские половые органы, к которым относится матка и маточные трубы, яичники и влагалище, а также клитор, лобок, большие и малые половые губы и женская грудь, выполняют в организме три основные функции. А именно, репродуктивную, вскармливающую функцию и синтезирующую гормоны. Очень важны для здоровья женского организма гормоны, вырабатываемые яичниками, которые улучшают жизненный тонус и продлевают молодость.
Это интересно:
В 1827 году человек впервые увидел яйцеклетку. Этим счастливцем оказался К.М. Бэр – академик из Санкт- Петербурга, который получил за свое открытие почести и памятную медаль с гравировкой.
Полезные продукты для женской половой системы
Для женской половой системы очень важны антиоксиданты (витамины Е, С), фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и кальций, которые содержаться вот в таких продуктах:
Яйца – содержат лецитин, который участвует в выработке половых гормонов, в усвоении витаминов. Выводит токсины из организма. Входят в список продуктов для повышения настроения, полноценный источник белка.
Жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось). Содержит Омега 3. Обладает противовоспалительным действием. Нормализует гормональный баланс. Вместе с йодсодержащими продуктами, такими как морская капуста и грецкие орехи, является профилактикой женских онкозаболеваний. Необходима для здоровья и красоты женской груди.
Оливковое масло, проросшие зерна пшеницы, салат-латук. Содержат витамин Е, который является одним из самых важных для женского здоровья. Участвует в выработке половых гормонов, влияет на регуляцию гормонального цикла и повышает шансы на оплодотворение яйцеклетки. Предупреждает развитие мастопатии.
Шиповник, цитрусовые фрукты, лук. Содержат витамин, С, который является хорошим антиоксидантом. Защищает, восстанавливает, укрепляет женское здоровье. Являются хорошей онкопрофилактикой.
Зелень и листовые овощи. Богатый источник фолиевой кислоты и магния. Листовые овощи хорошо очищают организм. Также, они необходимы для полноценного функционирования нервной системы матери и плода. Обладает противовоспалительным эффектом.
Морская капуста, фейхоа. Содержат большое количество йода. Являются первичной онкопрофилактикой, подавляют симптомы ПМС, улучшают обменные процессы в организме.
Стевия. Является натуральным сахарозаменителем. Очищает организм, оздоравливает микрофлору половых органов, активизирует обмен веществ. Заваривается как чай.
Чеснок. Успешно борется с женскими воспалительными заболеваниями. Благодаря присутствию соединений серы, повышает иммунитет.
Кефир и йогурт на натуральных заквасках. Богаты витаминами группы В, белком и кальцием. Стимулируют иммунную систему. Полезны при склонности к воспалениям.
Печень, масло сливочное, морковь с маслом. Содержат витамин А, который необходим для полноценной работы яичников.
Цельнозерновой хлеб, неочищенные крупы, хлебцы, отруби. Благодаря содержащимся в них витаминам группы В, являются очень важными для активизации работы пищеварительного тракта. Необходимы для нервной системы. Участвуют в восстановлении полового влечения.
Продукты пчеловодства. Богаты микроэлементами и витаминами В и С. Укрепляют иммунитет, участвуют в синтезе пролактина.
Морепродукты. Благодаря большому содержанию меди, йода и полноценного белка очень необходимы для половой системы.
Общие рекомендации
Для здоровья половой системы женскому организму необходим полноценный белок (мясо, рыба, творог), овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Цельнозерновые каши и овощные супы, салаты с устрицами, мидиями, рапанами и кальмарами, творог с сухофруктами, паровые рыбные котлеты – это как раз то, что необходимо для полноценной работы половой системы.
Не стоит забывать о сое, пшенице, овсе, чечевице, а также о яблоках, моркови, гранатах, которые являются полноценными источниками фитоэстрогенов, ответственных за нормализацию гормонального уровня.
Очень вредит женскому здоровью как длительное голодание и несбалансированные диеты, так и переедание.
Недостаток веса в 3 раза сокращает шансы на рождение ребенка! Длительные монодиеты нарушают выработку половых гормонов, а также вызывают «опадание» груди.
Избыточный вес в 2 раза уменьшают шансы на рождение здорового ребенка, вызывают пассивность в интимных отношениях.
Народные методы нормализации работы и очистки женской половой системы
В статье уже упоминалось об источниках фитоэстрогенов, которые помогают нормализовать гормональный фон женского организма. В некоторых случаях фитоэстрогены не только улучшают самочувствие женщины, но и способствуют рассасыванию опухолей, вызванных неправильной работой яичников.
Красный клевер, например, очень полезен при климаксе. Восстанавливает гормональный фон и даже «убирает» раннюю седину.
Донник. Улучшает кровообращение в груди, восстанавливает ее тонус. Способствует выработке молока.
Медуница содержит большое количество фитоэстрогенов. Подавляет избыточный рост волос на женском теле (гирсутизм).
Для профилактики женских воспалительных заболеваний необходима крепкая иммунная система.
Для повышения иммунитета, желательно употреблять такие растения-адаптогены как лимонник, женьшень и элеутерококк.
Очищение мочеполовой системы
Для нормальной работы мочеполовой системы, требуется ее регулярная очистка от токсинов и других загрязняющих веществ.
Наилучшим способом для этого, является рисовая чистка, которая обладает уникальными свойствами связывать и выводить наружу все ненужные вещества.
Для того, чтобы провести рисовое очищение, достаточно просто замочить на ночь предварительно промытый в воде рис. Каждое утро, натощак, необходимо съедать 2-3 столовых ложки риса, сваренного в небольшом количестве воды.
Вредные продукты для женской половой системы
Соль. Вызывает отеки. Особенно противопоказана при склонности к ПМС.
Кофе, чай, шоколад. Негативно влияют на ткань молочных желез. Повышает уровень пролактина. Большое количество вызывает перевозбуждение нервной системы.
Сахар. Повышает уровень инсулина в организме, из-за чего может возникнуть различные воспалительные заболевания половых органов. Вызывает перепады настроения.
Алкоголь. Нарушает функционирование яичников. Негативно влияет на формирование яйцеклеток, вызывая их деструкцию.
источник
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
| Амилла | Дата: Четверг, 21.01.2021, 21:53 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 2032
Награды: 297
Репутация: 385
Статус: Offline
| Секреты молодости и долголетия
Радикальное омоложение возможно? Неизбежно!
Прежде чем будет раскрыта причина, по которой омоложение неизбежно, предлагается вопрос:
Знаете ли вы, почему наступает старость?
Вы наверняка скажете, что это заложено в программе любого живого организма. Мол, ничего тут не попишешь, таков закон природы, и схему:
рождаемся – созреваем – старимся – умираем - изменить нельзя.
Это можно было бы считать верным, если бы не вот это древнее знание ( оно слегка адаптировано к современному стилю языка):
единственная причина наступления старости состоит в том, что ее принято считать естественным этапом жизненного цикла.
«Принято считать» – это из оперы о коллективном опыте. А как он складывается, этот опыт? Да элементарно: повторяешь все, что делает большинство – и обеспеченно становишься кирпичиком незыблемого здания коллективного опыта! Ну разве не так?
А между тем, никогда не была секретной следующая информация:
Скорость обновления органов тела:
* Кожа – 5 дней;
* Желудок – 5 дней;
* Печень – 40 дней;
* Скелет – 90 дней;
98% атомов, составляющих человеческое тело, заменяются новыми ЕЖЕГОДНО.
Мы рождаемся заново каждый год!
Надо бы всем с добром взять это знание и заменить им это безысходное убеждение о неизбежности старения!
Ведь это обеспечит полный переворот привычного коллективного представления и позволит использовать заложенный в нас ресурс (а он, к слову, составляет 160 активных лет) на полную катушку! Правда же, здорово?
Но пока о массовом перевороте привычных представлений речь, увы, не идет. А что мешает сделать такой переворот лично для себя?
Да ничего не мешает, нет никаких для этого препятствий. Надо только немножко притушить в себе огонь стадного чувства и окунуться в жизнь, твердо зная, что добрая половина фазы роскошной зрелости еще впереди. А там будет видно - может, и значительно больше.
Напрашивается вопрос: если тело ежегодно возрождается, то почему оно не молодеет?
А действительно: почему, ежегодно получая комплект новых клеток, тело ведет себя так, будто это неправда и никакого «переоснащения» не происходит?
Дело в том, что новые клетки, попадая в среду сознательной установки «старость неизбежна», безоговорочно подчиняются этой программе.
Новые клетки, как дети, безупречно вписываются в любые «предложенные обстоятельства» и мгновенно перенимают любую модель поведения: если окружение молодое, то клетки развиваются по молодой программе, а если вокруг сплошной «дом престарелых», то и нет никакого развития – похромали в общем строе, воспитали ущербное потомство и померли.
Понимание механизма поведения новых клеток дает нам в руки ключ, который способен открыть хранилище наших истинных ресурсов, а не надуманных и не навязанных коллективным псевдоопытом.
И тогда без труда становится понятно:
признаки старения проявляются только там, где их ждут.
И что делать, спросите? Как уберечься от очевидного, когда все вокруг демонстрируют неизбежность старения?
Ну во-первых, не все, а во-вторых, имеющиеся исключения – это не что иное, как существующий и работающий механизм, который можно использовать – было бы желание.
Укрепить свое желание не поддаваться общим шаблонам – а значит заблокировать свою программу старости - очень просто.
И поможет в этом список «Скорость обновления органов тела», приведенный по тексту выше.
Что хотите с ним делайте: повесьте над столом, выучите наизусть или сделайте из нее заставку на телефоне – главное, чтобы эта информация вас преследовала на каждом шагу.Тогда внутри вас сформируется непоколебимое убеждение:
вы полностью обновляетесь каждый год, а значит вся ваша программа старости находится только у вас в голове.
Это надуманная программа.
И всё. Вы перестанете стареть. Пробуйте и убеждайтесь.
Марина Архипова
Источник
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
| Амилла | Дата: Среда, 17.03.2021, 12:58 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 2032
Награды: 297
Репутация: 385
Статус: Offline
| Парадоксальные причины лишнего веса, и как с ним справиться
Каковы причины лишнего веса?
Первое, что приходит на ум – обильное или неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения.
Но это – исследуемые и относительно легко устранимые факторы. Нужно лишь скорректировать нагрузку и питание (и, при необходимости, показаться врачу).
Более продвинутые люди знакомы с эмоциональными причинами лишнего веса. Например, что жировые отложения копятся от сдерживаемых внутри эмоций, или выступают своеобразной «защитной подушкой» во время стресса.
Это чуть сложнее, но тоже более-менее понятно.
«Поправляюсь по непонятной причине…»
Но есть еще один важный фактор, о котором не знают ни диетологи, ни психологи.
Бывает, что люди следят за своим питанием, и серьезно работают над эмоциональной осознанностью – а вес все равно прибывает.
Привожу отрывок письма одной из наших читательниц и учениц:
– Идет набор веса. Отказалась от всего белого. Отказалась полностью от сладкого кроме меда. Не ем после 18 00. Занимаюсь фитнесом 3 р/неделю. А вес растет. Мне это очень мешает. Тяжело двигаться дышать, ходить. Как мне сгармонизировать духовные практики и тело?
Это не единичное обращение. Такие же симптомы описывают многие люди, всерьез увлеченные духовными практиками, а также экстрасенсы, целители.
Набор веса как сопротивление духовному росту
То, что происходит, нельзя объяснить с медицинской и психологической точек зрения – но можно объяснить с духовной!
Итак, внимание.
Парадоксальный набор веса – это признак сопротивления вашего тела росту вашей духовности.
Чтоб не быть голословной, приведу отрывок из послания Лори Гилмор «Вознесение».
«Тела некоторых людей могут сопротивляться потере плотности, вызванной нисхождениями духа. Симптом сопротивления – увеличение веса.
Человеческие тела склонны пытаться справиться с нисхождениями духа, становясь больше, чтобы вместить поступающую в них духовную массу».
Проще говоря, наше сознание становится все обширнее, вмещая все больше духовной энергии. И тело стремится успеть за ним, простейшим для себя способом – набирая лишний вес.
Кстати, это может происходить и с теми, кто не занимается очень глубокими практиками. Реальность такова, что все люди сейчас, в той или иной степени, проходят через Вознесение – а, значит, могут неосознанно сопротивляться этому и полнеть.
И это вовсе небезопасно. Ни для вашего здоровья, ни для духовного роста.
«Жировая ткань не способна так защищать нервную систему, как это делают мышцы, принимающие на себя избыток энергии из нервной системы.
От избытка энергий жировая ткань будет «жариться», и в результате разрушаются инсулиновые рецепторы внутри клеток.
Метаболизм выходит из равновесия, и вес продолжит увеличиваться».
Если не принять мер, то вы не сможете должным образом проводить высокие вибрации.
Но, главное – вы рискуете получить сопутствующие нарушенному обмену веществ и ожирению проблемы – сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гормональные сбои и др.
Что же делать? Хорошо, что выход есть!
Чтобы перестать набирать лишний вес, нужно 2 условия: начать серьезные физические тренировки и убрать сопротивление.
Спорт – наше спасение
Вот что говорит об этом Лори Гилмор:
«Единственный и эффективный способ остановить увеличение веса, как только оно началось, – физические упражнения.
Я имею в виду очень интенсивные упражнения, такие как подъем тяжестей, велосипед, бег или плавание. Упражнение должно быть достаточным для того, чтобы начать формировать мышечную массу.
Наращивание мышечной массы защитит нервную систему, ибо энергии, приходящие с каждым нисхождением, намного сильнее тех, к которым она привыкла.
Сформированная упражнениями мышечная масса примет на себя избыток энергии из нервной системы и убедит сознание тела в том, что последнее «достаточно велико», чтобы удерживать Дух».
Итак, чтобы продолжить свое духовное развитие и сохранить здоровье, спорт нам необходим.
Выберите для себя наиболее близкую систему тренировок (танцы, бассейн, йога), не менее 1 часа в день и несколько раз в неделю.
Не дайте обмануть себя внутренним «отмазкам», что нет денег, времени, что у вас не тот возраст или болезни. Для вашего же блага, преодолейте эти установки и займитесь собой.
Это поможет вам сформировать красивое и здоровое тело и наполнить его мощными духовными энергиями.
Убрать сопротивление
Это тоже важнейшее условие вашей победы над лишним весом.
Сопротивление – изначально защитный фактор, который превратился в разрушительный самосаботаж.
У нас, практиков саморазвития, он проявляется несколькими способами. Это не только набор массы, но и, например, «сползание» силы воли.
«Никак не могу приступить (к выполнению упражнений курса, спорту, практикам)… Не могу закончить…» Или – «Помню, что надо сделать, но все время есть какие-то мелкие дела».
Важно осознавать свое сопротивление, понимать, в чем оно проявляется, и убирать все, что вам больше не служит. Это не очень просто, но, раз вы уже знаете “врага”, бороться с ним становится проще!
Итак, подведем итоги. Если вы хотите остановить «необъяснимый» набор веса и успешно двигаться по пути саморазвития, советую вам разобраться с сопротивлением и заняться регулярным спортом.
Ульяна Радная
Источник
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
| Амилла | Дата: Среда, 14.04.2021, 18:02 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 2032
Награды: 297
Репутация: 385
Статус: Offline
| 12 косметических растений
В природе есть множество растений, которые полезны для вашей кожи и волос. Так почему бы для разнообразия не попробовать выращивать собственные натуральные косметические ингредиенты?
Вот 12 растений, которые отлично подходят для вашей кожи и которые легко выращивать на даче или на подоконнике.
Алоэ
Алоэ - одно из самых распространенных растений с косметическими свойствами: оно обладает увлажняющими и антиоксидантными свойствами, успокаивающими кожу, поэтому обычно его можно видеть в качестве основного ингредиента в средствах после загара и средствах для чувствительной кожи. Гель, извлеченный из этого растения, богат антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными, успокаивающими, тонизирующими, увлажняющими и защитными свойствами для кожи и волос. Гель алоэ также содержит более 75 питательных веществ, в том числе 20 минералов, 18 аминокислот и 12 витаминов.
Если вы страдаете стойким акне, вы также можете нанести непосредственно на кожу сок (гель) алоэ, который поможет очистить и вылечить кожу. Если ваша кожа склонна к повышенной чувствительности, у вас также могут быть проблемы со средствами для снятия макияжа, вызывающими раздражение. Вместо специальных средств попробуйте обмакнуть ватный диск в сок алоэ и удалить им макияж, в том числе и с глаз. Для облегчения состояние нанесите тот же гель на место солнечных ожогов. Бонус: это суккулентное растение можно содержать без большого количества полива, поэтому за ним легко ухаживать.
Как пользоваться:
• если вы выращиваете алоэ дома, просто отрежьте лист и снимите с него кожицу, чтобы извлечь гель. Нанесите гель на лицо и тело, чтобы уменьшить воспаление, избавиться от солнечных ожогов, а также успокоить и увлажнить кожу. Гель алоэ также можно использовать в качестве средства для снятия макияжа;
• смешайте гель алоэ с лимонным соком и нанесите на шрамы и пятна, чтобы выровнять тон кожи и улучшить цвет кожи;
• чтобы ускорить рост волос, вотрите гель алоэ в кожу головы и смойте через 30 минут.
Мята
Этот ароматный лист содержит салициловую кислоту, которая эффективно очищает поры кожи и борется с высыпаниями. Мята также богата витамином А, который помогает уменьшить выработку кожного сала и укрепить ткани кожи. Мята успокаивает инфицированную и зудящую кожу, снимает зуд.
Как использовать:
• сделайте маску для сияющей кожи: смешайте пасту из 10-12 листьев мяты и 2 ст. ложки размятого банана. Нанесите на лицо и смойте через 15-30 минут;
• измельчите 10-12 листьев мяты и смешайте с 1 ст. ложкой лимонного сока. Нанесите на участки, подверженные акне, или используйте в качестве точечного средства для лечения акне. Через 15-20 минут смойте прохладной водой;
• разотрите 10-12 листьев мяты со столовой ложкой розовой воды и небольшим количеством меда. Нанесите на лицо и умойтесь через 20 минут, чтобы кожа стала ровнее, а цвет лица улучшился;
• чтобы избавиться от запаха ног или смягчить сухие потрескавшиеся пятки, замочите ступни в кипяченой воде с листьями мяты в течение получаса.
Бузина
Этот густой неприхотливый кустарник незаслуженно недооценен. Между тем, бузина обладает множеством целебных характеристик. Масло бузины можно использовать в качестве кожной мази для успокоения высыпаний и лечения шрамов. Настой бузины также содержит антиоксидантные элементы, которые действуют как антивозрастные средства, что делает его отличным вариантом для естественного ухода за кожей.
Зеленый чай (Camellia Sinensis)
При всей популярности зеленого чая лишь немногим приходит в голову, что его можно запросто выращивать в горшке. Камелия китайская не только полезна для лечения простуды в холодное время года, но и может использоваться самыми разнообразными способами в уходе за собой. Зеленый чай богат антиоксидантами, помогает бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки и вызывают преждевременное старение. Это растение творит чудеса для кожи и волос при местном применении, а также имеет ряд преимуществ для здоровья при приеме внутрь.
Как пользоваться:
• сорвите листья зеленого чая, дайте им высохнуть и отварите в воде. Используйте охлажденную воду в качестве последнего ополаскивателя для волос. Это может помочь с такими проблемами, как перхоть и выпадение волос, а также вернуть блеск тусклым волосам;
• используйте сухие листья зеленого чая в качестве отшелушивающего средства для кожи. Сделайте свой собственный скраб, смешав содержимое пакетика зеленого чая с небольшим количеством меда;
• уменьшите воспаление, отеки и темные круги под глазами с помощью зеленого чая - смочите чайные пакетики в воде, затем охладите их в холодильнике и положите на веки на 15-20 минут.
Мелисса лимонная
Это растение с ароматом мяты и лимона не только придаст приятный запах вашему саду или подоконнику, но и поможет вашей коже после укуса неприятного насекомого. Оно содержит феруловую кислоту, которая защищает кожу от повреждений. Настой из листьев мелиссы можно использовать в качестве тоника или ополаскивателя, или, например, разводить им косметическую глину. Вы также можете приготовить мазь или компресс из мелиссы, чтобы вылечить солнечный ожог или экзему.
Ромашка аптекарская
Это широко используемая лекарственная трава облегчает
изжогу, расстройство желудка, тошноту и рвоту, а также помогает в лечении тревожности и бессонницы. Как средство для ухода за кожей ромашка богата противовоспалительными веществами и антиоксидантами, которые предотвращают окислительное повреждение и лечат аллергию, сыпь, экзему и воспаления.
Как пользоваться:
• - чтобы уменьшить солнечный ожог, заварите ромашковый чай и охладите его. Смочите полотенце в чае и приложите к пораженному участку;
• охладите использованные пакетики ромашкового чая и положите на глаза, чтобы уменьшить отечность и темные круги;
• вскипятите 2–3 стакана воды и поместите в воду по 2 пакетика ромашкового чая на стакан. Дайте полностью остыть. Используйте охлажденный чай в качестве последнего ополаскивателя для волос, чтобы стимулировать рост волос, подпитать волосы и бороться с перхотью;
• заварите ромашковый настой и добавляйте в ванну при купании.
Чайное дерево (Мелалеука чайная)
Кто хоть раз не слышал о целебных свойствах чайного дерева. Но оказывается, это вовсе не то чайное дерево, листья которого мы привыкли употреблять в виде напитка! Вечнозеленый кустарник или небольшое деревце, чайное дерево произрастает в Австралии. Но, несмотря на всю экзотичность, его можно запросто выращивать в горшке на подоконнике. Это род тропических деревьев и кустарников из семейства Миртовые, близкий к другому роду миртовых — эвкалипту. Листья богаты сильнопахнущими эфирными маслами, имеющими запах, немного напоминающий камфору. Из этих листьев готовят эфирное масло, носящее название масла чайного дерева. Масло чайного дерева, которое получают из листьев этого растения, обладает рядом преимуществ для здоровья благодаря своим антисептическим, фунгицидным, инсектицидным, бальзамическим, стимулирующим и отхаркивающим свойствам.
Как пользоваться:
• заваривайте свежие или сухие листья в воде и используйте для тоников, примочек для лечения сухой кожи и экземы, ополаскивателей для волос и кожи, добавок в косметические маски (например, хорошо разводить этим настоем лечебную глину);
• для борьбы с жирной кожей и угревой сыпью поможет умывание и протирание кожи лица настоем.
Роза и шиповник
Экстракты этих прекрасных цветов являются популярными растительными ингредиентами для ухода за кожей и используются в различных продуктах, от лосьонов до масел и тоников. Настои из лепестков, которые можно приготовить в домашних условиях, обладают увлажняющим и противовоспалительным действием, а также являются антисептическим и вяжущим средством, которое помогает уменьшить покраснение, борется с бактериями, создает ровный тон кожи и способствует заживлению ран.
Как использовать:
• поместите лепестки в сотейник и налейте столько воды, чтобы только покрыть лепестки. Нагревайте на медленном огне, пока лепестки не обесцветятся. Используйте охлажденную жидкость как тоник или ополаскиватель, либо добавляйте в маски для лица;
• смочите ватные шарики в холодном розовом настое и приложите к глазам на 10-15 минут, чтобы избавиться от темных кругов.
Лаванда
Это ароматное растение успокаивает не только кожу, но и ум. Его приятный запах делает его подходящим для нескольких видов ароматных продуктов, таких как парфюмерия, средства для ванн и ухода за телом. В дополнение к этому, лаванда обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами и является вяжущим средством, помогающим бороться с инфекциями, предотвращая старение кожи, уменьшая воспаление и успокаивая зуд, даже при экземе и псориазе. В домашних условиях легче всего сделать настой и использовать его в качестве тоника, ополаскивателя, добавлять в ванну для купания.
Календула
Цветы календулы используются в традиционной и гомеопатической медицине для лечения порезов, ран и противовоспалительных заболеваний кожи. Они обладают антибактериальными свойствами, помогая заживлять и восстанавливать кожу. Масло календулы можно использовать для уменьшения отечности под глазами, смягчения сухой кожи, удаления старых шрамов, лечения грибковых инфекций, лечения перхоти и стимулирования роста волос.
Как использовать:
• чтобы приготовить масло календулы, поместите сухие цветки календулы в стерилизованную стеклянную банку, залейте оливковым маслом и плотно закройте крышку. Храните в темном месте две недели, каждый день встряхивая банку. Процедите в чистую банку и добавьте несколько капель витамина Е;
• чтобы приготовить крем с календулой, смешайте около 200 мл масла календулы с 60 мл масла сладкого миндаля, 90 г масла ши и 60 г масла какао в миске на слабом огне в течение примерно 20 минут. Хорошо перемешайте и переложите в чистую банку.
Кинза
Кинза, или кориандр, изобилует антиоксидантами, минералами и витамином С. Эта пряность является мощным антисептиком, дезинфицирующим средством и детоксикантом с противовоспалительными свойствами, которые также помогают успокоить и охладить кожу.
Как использовать:
• для приготовления осветляющего раствора смешайте сок кориандра и лимонный сок в соотношении 2: 1, нанесите на пигментное пятно и оставьте на ночь. Смыть утром. Периодически повторять процедуру до получения результата;
• замочите столовую ложку измельченных семян кориандра в стакане подсолнечного, миндального или оливкового масла. Дайте настояться неделю.Применяйте масло для массажа тела, уделяя особое внимание участкам, которые были обожжены солнцем, ранены или покрыты шрамами;
• если у вас кожный зуд, приготовьте пасту из семян кориандра и меда. Нанесите на пораженные участки для мгновенного облегчения;
• смешайте столовую ложку измельченных семян кориандра с маслом для волос и дайте настояться в течение недели. Массируйте кожу головы этим маслом два раза в неделю, чтобы предотвратить выпадение волос и стимулировать их рост.
Тимьян
Согласно науке, тимьян более эффективен при лечении акне, чем обычные, покупные в магазине средства - это антибактериальная защита матери-природы от раздражающих прыщиков. И недаром, ведь тимьян – дальний родственник
мяты.
Как использовать:
• сделайте настоянное на тимьяне масло, чтобы кожа, склонная к прыщам, оставалась увлажненной. В небольшую стерилизованную стеклянную банку поместите столовую ложку сушеного тимьяна и залейте кунжутным маслом или маслом жожоба. Дайте настояться в течение двух недель в темном прохладном месте, каждый день встряхивая банку. Процедите масло и наносите на кожу перед сном;
• смешайте свежий тимьян и йогурт, и добавьте измельченных овсяных хлопьев. Смешайте, чтобы получилась паста. Нанесите на лицо и шею и дайте высохнуть. Смыть теплой водой. Маска превосходно избавляет от угревой сыпи;
• отварите 2 ст. ложки сушеного тимьяна в стакане воды в течение 10 минут. Процедите и дайте остыть. Используйте в качестве последнего полоскания, осторожно массируя кожу головы. Этот настой питает кожу головы и помогает избавиться от перхоти.
Источник
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
| Амилла | Дата: Суббота, 08.05.2021, 10:02 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 2032
Награды: 297
Репутация: 385
Статус: Offline
| Как полюбить свое тело: 9 аффирмаций
Повторяйте аффирмацию в течение 21 дня.
Хотите сделать свою тренировку более эффективной, радостной и вдохновляющей? Добавьте к ней позитивную аффирмацию.
Казалось бы, все мы знаем про аффирмации — однако существует несколько правил для их использования. Аффирмации работают лучше, если они очень личные и кажутся особенными тому, кто их произносит. Ниже — 10 аффирмаций, которыми можно вдохновиться — используйте их или придумайте похожие.
Как пользоваться аффирмацией:
* Сделайте глубокий вдох на 4 счета.
* Задержите дыхание на 4 счета.
* Сделайте медленный выдох на 4 счета и проговорите про себя аффирмацию.
* Повторите этот процесс 3 раза, приглашая тем самым аффирмацию резонировать с вашим телом.
В процессе наблюдайте за своими мыслями. Как только заметите негативный паттерн мышления, повторите свою аффирмацию. В конце сеанса повторите дыхательное упражнение, с которого вы начали. Это поможет выработать уверенность в том, что ваши мысли и действия согласованы друг с другом.
Сначала повторяйте аффирмацию в течение 21 дня. Выберите одну из аффирмаций, приведенных ниже (иди придумайте свою) и начинайте включать ее в свою тренировку:
1. Движения моего тела легки, грациозны и текучи.
2. Я в хорошей физической форме. Мне нравится то, как я выгляжу, когда смотрю в зеркало.
3. С каждым днем мое тело становится все более сильным и гибким.
4. Я — олицетворение силы. Я строю сильное и гибкое тело.
5. Я двигаюсь в собственном ритме и улучшаю свою физическую форму так, как нужно именно мне.
6. Я создаю здоровое тело и ум.
7. Я способна достичь всего, что задумаю.
8. Мои ноги сильные. Мое дыхание сильное. Мое сердце сильное. Я сильная. С каждым днем я становлюсь быстрее и сильнее.
9. Я люблю себя. Именно такой, какая я есть сегодня.
Источник
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
| Амилла | Дата: Воскресенье, 06.06.2021, 18:21 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 2032
Награды: 297
Репутация: 385
Статус: Offline
| Что помогает есть меньше: три научно доказанные хитрости
Как научиться меньше есть — этот вопрос занимает не только тех, кто старается следить за фигурой, но и ученых. В связи с этим что они только не исследуют: столовые приборы, размер и цвет посуды, фотографии еды, сотрапезников… На что еще обратили внимание специалисты в поисках ответа и к каким выводам пришли?
ЗЕРКАЛО НА КУХНЕ
Зеркало — неплохой помощник в борьбе с вредными пищевыми привычками, согласно исследованию, проведенному психологами из Университета Центральной Флориды. Участникам эксперимента предлагали на выбор фруктовый салат или шоколадное пирожное, а также комнату для приема пищи — с зеркалами или без.
Салат понравился всем без исключения, чего нельзя сказать о пирожном: тем, кто его ел, глядя на свое отражение, оно показалось не таким вкусным, как их «напарникам» в комнате без зеркал.
Зеркало указывает любителям вредной еды на несоответствие их поведения стандартам здорового образа жизни
Автор и руководитель исследования Ата Джами прокомментировал результаты так: «Отражение не только дает людям понять, как они выглядят. Оно еще и позволяет им объективно посмотреть на себя и оценить свои поступки так же, как они оценивают поступки других».
По его мнению, зеркало указывает любителям вредной еды на несоответствие их поведения стандартам здорового образа жизни и вызывает чувство дискомфорта. А оно в свою очередь не дает насладиться в полной мере, например, теми же пирожными и словно искажает их вкус.
ТИШИНА И ОСОЗНАННОСТЬ
Спокойная атмосфера могла бы спасти нас от переедания, уверены в Университете Бригама Янга. Все дело в том, что когда мы ужинаем под громкую музыку или под телевизор, эти звуки заглушают наше жевание, чавканье, глотание, хруст — и в итоге мы съедаем больше. Все меняется, стоит нам лишь услышать или даже просто подумать, какие звуки мы издаем во время еды.
Профессор Райан Элдер замечает: «Таким образом вы лишаете себя одного из чувств, искажаете восприятие еды, и это может привести к тому, что вы съедите больше обычного. Разница может показаться незаметной — вроде как всего одним хрустящим кренделем за вечер меньше, — но она может стать ощутимой за неделю, месяц или год».
ЧИСТОТА ВОКРУГ
Помимо того, что чистота доставляет эстетическое удовольствие, она еще играет немаловажную роль в вопросе потребления калорий. В этом убежден один из авторов исследования Ленни Вартанян: «Находиться в хаотичной обстановке вредно для тех, кто придерживается диеты. Это заставляет их думать: «Все вышло из-под контроля, так зачем же мне сдерживаться?» Полагаю, это относится и к мужчинам».
Эксперимент проводили на женщинах: одних на десять минут оставляли на чистой и тихой кухне, а других — на неприбранной и с непрерывно звонящим телефоном. В обоих случаях участницы могли угощаться крекерами, сладким печеньем и морковью. Во второй группе съедали в среднем на 65 калорий больше. Так что тех, кто хочет поддерживать свою форму, австралийские исследователи призывают поддерживать чистоту на кухне.
Источник
Смотри на мир глазами сердца...
|
| |
| |
