Тандэн (Хара, Нижний Даньтянь) — чрезвычайно важный центр в теле человека.  Он совпадает с центром тяжести и располагается в точке примерно пять сантиметров ниже пупка и вглубь, то есть, находится между второй и третьей чакрами.

Он не так знаменит, как семь чакр, однако его неприметность лишь подчеркивает его важность.

Этoт центр очень важен для духовного развития человека, можно даже утверждать, что только с помощью его можно выйти в высшие состояния. Это точка, где ум соединяется с телом. На Востоке его также называют седалищем духовных сил человека.

Как найти тандэн:

1. Примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч.

2. Сделайте несколько глубоких вдохов.

3. Освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем-нибудь приятном. Рот слегка приоткрыт.

4. Вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего нёба. При выдохе через рот язык естественным образом опускается вниз.

5. Слегка согните колени, фокусируя внимание на нижней части живота.

6. Сделайте несколько шагов очень, очень медленно.

7. Внезапно вы начнете осознавать точку внизу живота, на два - три пальца ниже пупка. Именно здесь обитает ваша жизненная сила, это центр вашего существа.

8. Для лучшего понимания, положите одну или обе руки на низ живота и дышите в то место, которого касаетесь.

Во всех медитациях и во время лечения внимание всегда должно находиться в Тандэне. Это единственная область, где не бывает энергетической перегрузки.

Тандэн – это некий жизненно важный центр, находящийся в области живота, который определяет физические, умственные и эмоциональные способности человека, а также ответственен за чувственное (и сверхчувственное) восприятие окружающей реальности.

ТАНДЭН - это центр, где ум соединяется с телом. Странно звучит, да? Тем не менее, это так, и только вы сами можете это проверить, потому что все внешние доводы и доказательства здесь не работают, работает только ваше собственное переживание.

У человека существуют три тандэна. Первый находится, на 5 см ниже пупка, в тазовой области, то есть рядом со второй чакрой, отвечающей за сексуальную и жизненную энергии, второй находится на уровне сердца, отвечающего за любовь к людям и ко всему живому на Земле, третий на уровне третьего глаза, центра, который отвечает за космическую любовь.

Таким образом, все три тандэна располагаются рядом с центрами, отвечающими за разное проявление любви, за разные уровни любви к себе, к людям, ко всему сущему. Любовь это сила притяжения, сила, объединяющая формы этого мира в единое целое. Поэтому и говорят, что Бог есть любовь. Нахождение ума в каждом из тандэнов помогает человеку объединиться с миром на трех уровнях личностном, человеческом и мировом и космическом.

Овладевая тандэном, вы овладеваете и непривязанностью, умением отпускать вещи, давать им быть и проживать самостоятельную жизнь. Когда вы даете вещам и людям свободу, то сами становитесь свободными. А духовный рост возможен, когда человек свободен.