Медитация - Форум
«Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту». Ошо
Сохраняйте душевный свет… Вопреки всему, не смотря ни на что… Это тот свет, по которому вас найдут такие же светлые души…
        
Я ЕСМЬ СВЕТ!  Я ЕСМЬ ЛЮБОВЬ!
Я ЕСЬМ ТО, ЧТО Я ЕСЬМ!
Воскресенье       RSS
29.03.2020   14:39
Вы вошли как Гость
Группа "Гости"
 
Вселенная Света и Любви
      Рейки и другие энергопрактики
Главная Регистрация Вход
Медитация - Форум »

 
Акция "Весеннее настроение" здесь
 

 Акция "Антивирус" здесь 
 Акция на одну настройку здесь 
 
 
Информацию по Акциям и скидкам можно посмотреть здесь  


"Сеансы с различными энергиями"

Сеанс с энергией 
"Плазма Любви" 
состоится 24.03.20 в 21.00 по МСК, запись здесь
Beata (Татьяна)

Сеансы с энергиями Синергоэтики

Сеанс с энергией "Иннаом" состоится 26.03.20 в 21.00 по МСК, запись здесь
Beata (Татьяна)

Медитации "Преображение"

Медитация "Быть - Внутренний  Центр" состоится 28.03.20 в 21.00 по МСК  запись здесь
Beata (Татьяна)

[ Новые сообщенияУчастникиПравила форумаПоискRSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Духовное развитие » Саморазвитие » Медитация
Медитация
BeataДата: Пятница, 29.05.2015, 23:01 | Сообщение # 1
Мастер-Учитель Рейки, Гранд-Мастер НЭ
Группа: Просветленные
Сообщений: 18532
Награды: 291
Репутация: 375
Статус: Offline
Что такое медитация?



Медитация – это свобода от мысли, состояние отсутствия ума. Это состояние чистого сознания без того, что его наполняет. Это активация естественной деятельности "наблюдения", "высшего Я" или "Сознания". Это самый превосходный и утончённый способ увеличить свою персональную энергию посредством подключения к Источнику.

Медитация – это ключ к раскрытию мистерии бытия. Это совершенный метод для входа в изменённые состояния сознания, в которых возможно воспринимать альтернативные вибрирующие вселенные, которые сосуществуют все одновременно.

Медитация лёгкая и вовсе не трудная. Это мастерство, которым возможно овладеть с помощью регулярной практики.

Медитация ведёт вас ...

От напряжённости к вниманию
От стресса к изяществу
От болезни к здоровью
От страха к бесстрашию
От тупости к остроте восприятия
От жёсткости к гибкости
От неудовлетворённости к удовлетворённости
От неугомонности к безмятежности
От сложности к простоте
От фрагментированности к целостности
От сепаратизма к единству
От тщеславия к здравомыслию
От войны к любви
От чувства собственности к опеке
От одиночества к чувству единства
От страдания к блаженству
От неволи к освобождению
От безразличия к состраданию
От самомнения к бескорыстности
От соревнования к сотрудничеству

Короче говоря, от беспорядка к порядку в каждом аспекте жизни!

ВСЁ ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОСТОЙ МЕДИТАЦИИ!

Когда и как медитировать

Медитацией следует заниматься регулярно минимум от двадцати минут до одного часа каждый день. Со временем продолжительность медитации может быть увеличена ещё больше.

Хорошо начинать с того, чтобы медитировать в одно и то же время дня и в одном и том же месте. Когда вы начинаете понимать, что важно именно внутреннее состояние, тогда любое время и любое место будут пригодны для медитации.

Медитация может совершаться в любом удобном сидячем положении, в котором спина удерживается настолько вертикально, насколько это возможно. Ноги следует скрестить или поджать, ладони следует сложить вместе, а глаза – закрыть. Это помогает в обуздывании внутренней энергии благодаря устранению утечки или отвода энергии вовне.

Обычные блуждания ума следует прекращать сразу же всякий раз, когда бы они ни возникали, и внимание следует постоянно возвращать к текущей выбранной деятельности, то есть сознательному отслеживанию дыхания.

Вместо слишком больших размышлений о том, как начать и когда начать, просто отслеживайте своё дыхание – и вы уже начали своё путешествие в медитации!

Каковы различные стадии медитации?

Медитация означает быть в состоянии при отсутствии мыслей с полным осознанием.

Только с целью предварительного понимания различные последовательные стадии медитации могут быть отмечены следующим образом:

1. Вы начинаете с сознательного отслеживания естественного процесса дыхания. В управлении или манипулировании процессом дыхания нет необходимости. В том случае, когда какая-либо мысль уводит ваше внимание от процесса дыхания, возвращайтесь к отслеживанию дыхания без борьбы с этой мыслью.

2. На следующей стадии добавьте своё сердцебиение в своё осознанное отслеживание наряду с процессом дыхания. Это осознавание двух аспектов. Затем наступает отслеживание всего тела наряду с процессом дыхания. Здесь вы осознаёте каждое событие внутри вашего тела.

3. На следующей стадии увеличивайте своё осознавание ещё больше, добавляя к нему отслеживание всех звуков как внешнего, так и внутреннего мира. Пусть ваше осознавание становится ещё более интенсивным и обширным. Пусть оно перерастает в многоаспектное осознавание, что означает быть осознающим многие аспекты одновременно. Вы осознаёте своё дыхание, своё сердцебиение, ощущения в своём теле, различные звуки как внутри, так и вовне. Вы также осознаёте то, как воздух обдувает вашу кожу, различные ароматы в комнате и т.д. Когда вы просто укрепляетесь в этом состоянии, третий глаз открывается сам по себе, и вы начинаете видеть вещи непосредственно. Многие медитирующие сообщают о различных переживаниях на этой стадии, известных как переживания, относящиеся к третьему глазу.

4. С отслеживанием мыслей и дальнейшим обострением этого осознавания, укоренение в состоянии при отсутствии мыслей становится лёгким. При этом выстраивается энергетический резервуар, так как отсутствует рассеивание энергии думающим умом. Когда вы всё больше и больше просто остаётесь в этом состоянии, энергия выстраивает пики, и затем она ниспадает обратно на себя. Это переживание просветления, при котором осознавание начинает осознавать само себя. Благодаря этому становится возможным многомерное осознавание, и вы можете видеть различные вибрирующие вселенные (эфирную, астральную, каузальную (причинную) и т.д.), которые сосуществуют все одновременно, своим "множественным видением". Это приносит понимание многообразия различных вибрирующих вселенных – грубых, тонких и наиболее утончённых. Вы понимаете все эти "согласованные реальности" как временные иллюзорные явления и отбрасываете все эти переживания прошлого, оставаясь полностью укоренившимися в нынешнем моменте. Это нирвана (на санскрите), – состояние при отсутствии желаний.

Чем выше интенсивность, тем меньше то время, которое требуется для прогресса в медитации.

Каковы результаты предварительных стадий медитации?

Тысячи систематических экспериментов в области научной духовности проводятся различными группами, искателями и учёными в различных уголках мира. Приводимые сведения – это типичные результаты, сообщаемые людьми, практикующими предварительные стадии медитации. Вы можете пережить это сами при экспериментировании.

Изменения, проявляющиеся на работе и на личном уровне...

1. Резко уменьшаются стрессы.
2. Личная эффективность увеличивается.
3. Качество труда и производительность на работе улучшаются.
4. Благодаря осознаванию текущего момента распределение времени осуществляется лучше.
5. Резко улучшается способность к обучению.
6. Улучшается память.
7. Расточительные привычки умирают естественной смертью.
8. Резко улучшается способность различать "правильное" и "неправильное".
9. Уменьшается потребность в сне.
10. Практика помогает поддерживать позитивное отношение к жизни.
11. Межличностные отношения становятся более качественными и наполненными.
12. Понимание человеческого поведения в каждой ситуации становится более лёгким.
13. Исцеление тела и ума происходит естественным образом и улучшается здоровье на всех уровнях.
14. Умиротворённое и радостное настроение имеет место в течение более длительных периодов.
15. Увеличивается терпение, прощение, спокойствие и счастье.

Люди, погружающиеся глубоко в медитацию, сообщают о следующем...

1. Интуиция начинает функционировать лучше.
2. Периодически происходит активация третьего глаза, ведя к непосредственному видению ауры.
3. Способность к астральному проецированию, или астральным путешествиям.
4. Происходят контакты с направляющими ангелами, высшей Сущностью и другими астральными учителями с получением личных посланий и руководства.
5. Получение проблесков прошлых жизней, осознание прошлых ошибок и обучение через их исправление становится более лёгким.
6. Осознание влияний прошлых карм помогает разобраться в проблемах в нынешних отношениях.
7. Цель жизни понимается лучше.
8. Наконец появляется представление о просветлении, нирване и буддовости.

Переживания в медитации

Пожалуйста, помните: все переживания – это только переходные стадии на пути к медитации. Это не подлинная медитация! Вы – не переживание, ни тот, кто его испытывает. Вы тот, кто свидетельствует все переживания.

Различные переживания на физическом уровне

1. Головная боль или боль в любой части тела.
(Это очень типичное переживание. В медитации мы получаем космическую энергию, которая прочищает больную часть тела, и это причиняет боль. Эта боль ощущается только тогда, когда находишься в медитации.)

2. Тело становится очень лёгким или очень тяжёлым.

3. Тело ощущается очень холодным, или же оно может вспотеть.

4. Ясное слышание биения собственного сердца изнутри.

5. Ощущение горячих газов, выходящих из ушей.

6. Тело переходит в различные йоговские положения или движения.

7. Переживание внезапного смеха или плача.

8. Тело качается вперёд-назад или из стороны в сторону, или же ощущение кружения воспринимается даже тогда, когда физическое тело устойчиво.
(Это происходит из-за того, что астральное тело пытается отделиться от физического.)

9. Ощущение, что что-то вышло из тела, и обусловленные этим опасения.
(Это типичное опасение, и нет никакой нужды особенно волноваться из-за таких опасений. Лучший способ справиться с опасением состоит в том, чтобы встречать его лицом к лицу сразу же, как только он возникает. Если вы будете делать так, опасение будет подниматься до своего пика, а затем спадать.)

10. Ощущение сонности и сонливости.
(Это не сон – состояние свободного от мыслей ума поначалу производит такое чувство.)

Переживания слышания и обоняния

1. Слышание голосов, слов или посланий.
2. Слышание звуков или музыкальных тонов.
3. Обретение осознавания различных окружающих ароматов.
4. Слышание собственного храпа очень ясно. (Это означает, что вы осознаёте, что ваше расслабленное тело спит.)

Переживания различных энергий

1. Ощущение, что тело становится очень маленьким.
2. Ощущение, что тело очень сильно расширяется и становится гигантским.
3. Потеря телесного осознавания сложенных рук.
4. Потеря осознавания времени, проведённого в медитации.
5. Полёт подобно птице или самолёту (астральное путешествие).
6. Ощущение, что вы медитируете в новых местах.
7. Ощущение движения "мурашек" по телу, "ползущих" вверх из основания позвоночника (пробуждение кундалини).
8. Ощущение исцеления от болезни.
9. Глубокая удовлетворённость, большой покой и блаженство озаряют личность.

Зрительные или световые переживания

1. Полная темнота, блестящий свет или различные цвета наблюдаются даже при закрытых глазах.
2. Лицезрение ужасающих образов (учителя дают переживания для устранения комплексов страха).
3. Лицезрение змей в астральных видениях.
4. Лицезрение и переживание перемещения в быстром темпе в тёмном туннеле, заканчивающемся ярким светом (широко известное "туннельное переживание").
5. Лицезрение друзей и родственников, которые живы или уже умерли.
6. Лицезрение мёртвых друзей и родственников (утешайте их; предлагайте им искать помощь у просветлённых душ и продвигаться к высшим мирам).
7. Лицезрение астральных учителей и божеств (просите их дать знание; прислушивайтесь к их посланиям).
8. Лицезрение холмов и леса (как части астрального путешествия).
9. Лицезрение книг и ручки (совет попытаться записывать под диктовку свыше).
10. Следование за джьоти, или светом (означает следовать за духовными учителями. Следуйте за ними везде, куда они берут вас с собой).
11. Лицезрение всех видов видений и картин грядущих событий.
12. Видения прошлых жизней и лицезрение и осознавание прошлых ошибок.

Медитирующий может сталкиваться с этими переживаниями на пути к медитативному состоянию. Но до тех пор, пока эти переживания воспринимаются, медитативное состояние ещё не достигается! Медитация наступает только тогда, когда вы превосходите все и всяческие такие переживания!

Более утончённые препятствия на пути к глубинному внутреннему путешествию

1. Различные переживания, связанные с третьим глазом, переживания астрального тела, переживания космического тела (расширение тела и т.п.) – даже при том, что они служат индикаторами определённого прогресса на пути, – это только переходная стадия медитации. Все переживания всегда связаны с теми или иными "телами", какими бы утончёнными они ни были. Лучше пройти через эти переживания искренне с полным осознаванием и отбросить их, чтобы выйти в запредельное. Зависание на воспоминаниях прошлых переживаний и ожидание большего количества таких переживаний в будущем – это самые большие препятствия, мешающие укорениться в нынешнем моменте.

2. С погружением глубоко в медитацию на регулярной основе вы можете обрести способность к управлению различными тонкими силами, традиционно известными как сиддхи, например способность делать тело очень маленьким или большим, тяжёлым или лёгким, прозрачным, способность к телепортированию объектов, чтению мыслей и телепатии, левитации, полётам в физическом теле, вхождению в другое тело по своему желанию, способность к исполнению желаний и т.д. Они представляют собой своего рода искушения на пути. Медитирующий, если ему не ведом этот аспект, может оказаться пойманным ими очень легко и застрять из-за них, полностью забывая о подлинном путешествии, которое направлено к просветлению. Нет ничего неправильного в познании "науки сиддх" по мере её проявления и выходе за её пределы, но, несомненно, нежелательно хвастаться этими силами публично, поскольку это может привести к увеличению эго и, в конечном счёте, в застревании на этом. Важно знать такие более тонкие помехи и лучше избегать их. Также возможно, что медитирующий может не сталкиваться с любыми из этих сил и продолжать внутреннее путешествие без каких-либо проблем.

Всегда помните, что окончательная цель медитации состоит в том, чтобы достичь состояния нирваны (нир-вана означает "отсутствие желаний"), или состояния без желаний.

Что такое просветление?



Просветление означает...

1. Никогда не спешить, никогда не волноваться и никогда не тратить впустую даже одного единственного момента.
2. Всегда жить в Настоящем и думать о прошлом или будущем только тогда, когда это абсолютно оправдано.
3. Знать, что источник всей мудрости – это МЕДИТАЦИЯ, и ничто иное.
4. Никогда не сокрушаться, никогда не сожалеть. Это глубокое понимание того, что каждое сожаление – это новая грубая ошибка.
5. Течь согласно собственной природе и позволять другим свободно течь согласно их собственной соответствующей природе.
6. Непрерывный, сердечный, здоровый смех, главным образом над самим собой.

Просветление – это способность...

1. Учиться и от вышестоящих, и от нижестоящих, и от мудрых, и от глупых.
2. Внимательно слушать без какого-либо другого мыслительного процесса, путающегося в уме.
3. Сидеть молча перед мастером.
4. Никогда не подавлять свои эмоции.
5. Переносить безграничную боль и безграничное оскорбление даже не поднимая бровей.
6. Действовать безупречно всегда в каждый данный момент и согласно данной ситуации.
7. Свободно вращаться в обществе других людей без потери уверенности в себе или своей уникальности.

Просветление – это...

1. Любовь – это скорее не обусловленное чувство доброты ко всем существам мироздания.
2. Совершенная потеря важничанья, сокращение себя до нуля.
3. Никогда не потакать себе давать оценки другим.
4. Выяснять то, что вы хотите делать больше всего, и затем выполнение этого.
5. Знать цель своей жизни и её предназначение и действовать соответственно этому в каждый момент времени.
6. Искусство постоянного поддержания внутреннего безмолвия посреди всей той какофонии, которая существует в мире.
7. Жить в обществе, но следить за тем, чтобы общество не жило в вас.
8. Быть всегда в состоянии беззаботности... бесстрашия ... бесшабашности.
9. Никогда не формировать привычки.
10. Всячески тщательно избегать концепции "единственного гуру".
11. Всегда погружать себя непосредственно в ту задачу, которая исполняется непосредственно в данный момент.

Просветление – это понимание того, что...

1. Вы порождаете собственную реальность; ваши верования формируют ваши переживания.
2. Ничто не случайно – всё осуществляется согласно выбору.
3. Единственный предмет, который следует изучать, – это духовная наука.
4. Потенциал каждого бесконечен.
5. ВЫ – это всё, что существует.
6. Вы – ваш Гуру.
7. Вы никогда не можете быть полностью просветлёнными.
8. То, что вы видите в любое конкретное время – это только часть истины, только один её аспект или измерение.
9. Вы никогда не можете принести просветление другим, и никто не может принести просветление вам.
10. "Есть хорошее и есть плохое" и "нет ни хорошего, ни плохого".
11. Самсара – это нирвана.
12. Время – это наибольшая Иллюзия.
13. По существу нет никаких правил и предписаний для поведения – вся жизнь в своей основе является свободным исследованием её собственных симпатий и антипатий.
14. Вы родились здесь, прежде всего, для вашего собственного роста и для вашего собственного развития.

Мудрость мастеров


«Медитация – это приключение, величайшее приключение, которое человеческий ум может предпринять.
Всякий поиск тщетен. Поиск – это побочный продукт ума. Быть в состоянии не-поиска – это величайший момент трансформации».

Ошо


«Все усилия с целью медитировать – это уход от медитации. Медитация – это прекращение мысли. Только тогда проявляется иное измерение, которое вне времени.
Медитация – это наблюдение "того, что есть" (происходящего) и выход за его пределы.
Медитация – это выяснение вопроса существования такой области, которая ещё не загрязнена известным.
Медитация – это расцветание понимания.
Медитация – это свет в уме, который освещает путь для действия; и без этого света нет никакой любви.
В медитации необходимо выяснить, имеется ли предел для знания и, таким образом, свобода от известного».

Дж. Кришнамурти


«Медитация – это погружение в себя с целью постичь глубины собственного существа.
Путь пробуждения, то есть медитация, проходит через постоянное бдительное осознавание внутри себя. Такое тщательное внутреннее внимание – это цена свободы.
В одной только свободе от мыслящего ума заключается освобождение жизни».

Дада Гаванд


«Будьте без переживания. Это и есть переживание! Зачем волноваться... Всё – это ничто. Как ничто может затронуть вас? Забудьте всё, и вы там! Сколько времени уйдёт на это?...
Идите глубоко внутрь себя, настолько глубоко, что вы исчезаете».


Ранджит Махарадж


из книги "Наука медитации" -  Прем Нирмал

Прикрепления: 8121154.jpg(27.9 Kb) · 0322263.png(168.5 Kb) · 0133895.gif(164.6 Kb)


Акции и скидки на настройки здесь

Хочешь изменить мир, начни с себя!

Свет и Любовь растворят любую тьму!
 
BeataДата: Суббота, 17.09.2016, 20:45 | Сообщение # 2
Мастер-Учитель Рейки, Гранд-Мастер НЭ
Группа: Просветленные
Сообщений: 18532
Награды: 291
Репутация: 375
Статус: Offline
О МЕДИТАЦИЯХ



Сегодня мы поговорим с вами о том, что такое медитация. Вам, наверное, кажется, что вы прекрасно знаете, что это такое, но на самом деле очень немногие из вас умеют медитировать правильно.

Настоящая медитация подразумевает под собой не только полное отключение от действительности, но и перемещение вашего сознания совсем в другую плоскость или, иными словами, в другое измерение.

Сделать это непросто, но возможно. Для этого нужно овладеть определенными навыками, о которых я вам сейчас и расскажу.

Первое, о чем нужно помнить, когда вы садитесь в медитацию: какова ее цель. Конечно, можно медитировать и без всякой цели – просто, чтобы расслабиться. Но если вы задались какой-либо целью, то вам важен результат этой медитации, а значит, вы будете заинтересованы в том, чтобы провести ее как можно лучше.

Итак, предположим, вам нужно получить ответ на волнующий вас вопрос, и вы понимаете, что никто не ответит на него лучше, чем ваше Высшее Я. И тогда вы можете сделать следующее.

Полностью расслабьтесь – буквально «распустите» свое тело до состояния полной аморфности.

Дышите так, как вам хочется – все должно происходить совершенно естественно. Вы увидите, что вначале вам захочется сделать несколько очень глубоких вдохов и выдохов, а затем дыхание ваше тоже «расслабится» и станет почти незаметным.

А затем просто наслаждайтесь состоянием безвременья и небытия. Почувствуйте себя частичкой Вселенной, парящей в Божественном пространстве Света и Любви, впитывайте в себя эту волшебную атмосферу.

И уже полностью погрузившись в нее, попросите свое Высшее Я дать вам подсказку, ответить на ваш вопрос, но НЕ СТАРАЙТЕСЬ услышать его, а продолжайте оставаться в блаженном состоянии парения.

И тогда ответ обязательно придет к вам – как видение, яснознание или диктовка. Он может быть как прямым, так и символичным, иносказательным.

У всех это будет по-разному, но поверьте, дорогие мои, если это действительно важно для развития вашей души, вы обязательно получите ответ на ваш вопрос.

Сколько нужно находиться в медитации? Здесь тоже нет единого рецепта. Нужно просто прислушиваться к себе. Вы сами почувствуете, когда можно выйти из нее.

Когда вы овладеете техникой полного расслабления, вы сможете за считанные минуты входить в медитативное состояние и общаться со своим Высшим Я.

Во время таких медитаций вы можете просить ваших Духовных Проводников и Ангелов-Хранителей препроводить вас в Пятое измерение, чтобы начать осваиваться там и учиться управлять своим невесомым телом.

Но помните, дорогие мои, что помыслы ваши должны быть чисты и направлены на высшее благо всех, поскольку каждый из вас притянется в медитации в тот мир, который соответствует вашим вибрациям – как это бывает во сне: подобное ВСЕГДА притянет подобное.

Благословляю вас, родные мои, на чистые медитации и на духовное общение со своим Высшим Я!

Любящий вас безмерно Отец-Абсолют говорил с вами

Приняла Марта 16 сентября 2016 г

Источник

Прикрепления: 5733060.jpg(34.7 Kb)


Акции и скидки на настройки здесь

Хочешь изменить мир, начни с себя!

Свет и Любовь растворят любую тьму!
 
BeataДата: Пятница, 05.04.2019, 00:14 | Сообщение # 3
Мастер-Учитель Рейки, Гранд-Мастер НЭ
Группа: Просветленные
Сообщений: 18532
Награды: 291
Репутация: 375
Статус: Offline
Каждый может медитировать



Родные мои, ко мне часто обращаются люди и говорят о том, что у них не получается медитировать, они не умеют.

На самом деле каждый человек умеет медитировать, просто очень часто под словом медитация люди понимают какие-то ментальные шаблоны и образцы, а это очень сбивает с пути.

Я давно поняла, что нет никаких шаблонов и образцов, просто не может быть, так как мы все уникальны и неповторимы, к каждому нужен индивидуальный подход.

Зачем Богу создавать одинаковые творения, когда он настолько велик и могуч, что ему копии не нужны? Он в каждом из нас заложил свою «изюминку», удивительно прекрасную уникальность.

Именно поэтому я всегда всем говорю: чувствуйте себя, доверяйте себе, раскрывайте свою истинную суть, свою уникальность, познавайте себя…

Медитации бывают самые разнообразные. И каждый человек, если будет чувствовать себя и доверять себе, притянется именно к тому типу медитаций, которые ему в данный момент необходимы. Пробовать можно всё, но чувствовать, что нужно именно вам.

Не нужно думать о глобальности, о грандиозности, о неимоверно высоком полёте в медитации… выходите из желаний своего эго, так как самое ценное скрыто всегда в самом простом.

Самая главная ценность медитации в том, что она успокаивает наш взбунтовавшийся ум, помогает ему затихнуть, чтобы он не мучил нас своими бесконечными переживаниями и страхами.

Когда затихает ум, то успокаивается и эмоциональное состояние, а внутри как будто открывается «окно или двери в новый мир», а мы начинаем чувствовать свою истинную Божественную суть: удивительно прекрасную беспричинную радость, счастье бытия, любовь ко всему.

Медитация, как инструмент, переводит нас из материального плана в мир Души и Духа. Мы ощущаем невероятную благость изнутри.

И к этому благостному состоянию может привести даже самая простая и очень лёгкая медитация, доступная абсолютно всем. Я начинала именно с простоты и это мне очень помогло и помогает до сих пор.

Простая медитация выравнивает и успокаивает, наполняет Светом и Любовью, заряжает высокой энергией лучше всего!

Самая простая медитация скрыта в нашей повседневной жизни.

Это и магия природы. Она своей высокой энергией успокаивает и выравнивает весь наш внутренний мир. Достаточно просто полюбоваться ей: солнцем, небом, посидеть на природе, среди деревьев, цветов или у воды…

Многие могут вспомнить, как природа успокаивала и выводила из самых низких эмоциональных состояний, пробуждала вдохновение и желание снова жить, а это и есть пробуждение Души.

Это и простая расслабляющая, успокаивающая, медитативная музыка, классика, мантры… Достаточно просто сесть или лечь и включить то, что вам ближе всего. От этого вы сразу почувствуете, что как будто «проваливаетесь» в мир своей Души, в райский сад, скрытый глубоко у каждого из нас внутри.

Это и простые Осознанный действия, что не дают уму волноваться и выбивать нас из гармонии и равновесия внутри: простая прогулка по улице, простое мытьё посуды, простая приборка квартиры, простое принятие душа, простое приготовление и принятие пищи…

Всё может стать медитацией, если вы это будете делать Осознанно, с наслаждением, быть в этом моменте, в этом действии, а не «летать где-то в мыслях и переживаниях ума».

Гуляя по улице, наслаждайтесь всем миром вокруг, любите его и благодарите за всё.

Намывая посуду, с любовью смывайте с неё всю грязь, подставляйте под струю воды, наслаждайтесь каждым действием.

Принимая душ, чувствуйте воду, что омывает вас с головы до пят, смывая как внешнюю, так и внутреннюю грязь, даря вам высокую энергию, заряжая вас новой силой. Благодарите за этот бесценный дар!

Родные мои, самая простая и ценная медитация — это сама Жизнь. Намного важней быть всегда в гармонии и равновесии, научиться быстро находить внутри себя мир и покой, истинный баланс, чем просидеть в глубокой медитации час, а потом весь день жить в негативе, когда весь мир и все люди вокруг раздражают и выводят из себя.

Я когда-то совсем не могла участвовать в каких-либо коллективных медитациях, в «высоких полётах», где люди описывали необычную красоту, встречи с Высшими существами, посещали хроники Акаши или часами могли сидеть в медитации без единой мысли.

Конечно, я расстраивалась по этому поводу, как и все, так как у меня либо не получалось войти в чью-то красочную медитацию, либо совсем не было времени, чтобы часами сидеть без мыслей в медитативном состоянии, как это делают многие йоги.

Но однажды до меня «достучалось» моё Высшее Я. Оно мне сказало, что всему своё время и во всём, абсолютно во всём, бесценная помощь для каждого из нас.

Если у вас нет времени на то, чтобы сидеть часами в медитации, то значит в данный момент вам это и не нужно. Всё в нашей жизни помогает, чтобы мы не сбивались со своего уникального пути. Если нам необходим будет этот опыт, то появится и время, всё произойдёт само.

Если вы можете делать какие-то медитации, а какие-то нет, то не нужно расстраиваться по этому поводу. Каждый из нас притягивается к медитациям и ко всему по вибрациям и мы просто не можем участвовать в тех, что не соответствует нам: выше или ниже по вибрациям. Нас просто будет раздражать голос, или музыка, или не будет расслабления. Значит это просто не наше.

Если вы совсем не можете участвовать в чужих медитациях, то значит вам и не нужно. Это не значит, что чужие медитации плохие или хорошие, это значит, что в данный момент времени они вам не подходят, не нужны.

Я, например, практически не могу участвовать в каких-либо сторонних медитациях и это огромное благо для меня, так как уникальные и неповторимые медитации рождаются прямо внутри меня. И если вы просто закроете глаза, включите успокаивающую музыку, расслабитесь, то и вам может прийти то, что необходимо прямо сейчас.

Если вы не можете делать медитации сидя, то значит вам необходимо по-другому. Не отказывайте себе лишь потому, что это не по правилам, а чувствуйте себя, что вы ощущаете от медитации в ином положении внутри.

Я, например, начинала делать медитации именно лёжа, но с прямой спиной, так как только в этом положении моё тело полностью расслаблялось и я чувствовала эффект от медитации.

Какой смысл сидеть «правильно», если эффекта от медиации вы совсем не чувствуете, а ощущаете лишь в другом положении. Сейчас же я могу медитировать во всех положениях: сидя, лёжа, стоя и даже на бегу.

Всё приходит с опытом, со временем, необходимо лишь набраться терпения. Всё самое ценное приходит в нашу жизнь само и очень легко. Все способности, высшие чакры, тонкое видение открывается в нас, когда мы к этому готовы.

Так было и у меня. Сейчас для меня открыты многие «горизонты», когда раньше я этого просто не могла, а на самом деле не нужно было, так как увело бы с истинного пути в иллюзии эго.

Всё, что нам в данный момент необходимо, мы можем делать прямо сейчас!

И для меня самое главное — это не час в день быть в спокойном состоянии, а как можно дольше, желательно весь день и всю ночь. А это состояние может дать лишь одна медитация — Жизнь, простое и радостное бытие.

С любовью ко всем, Магда.

Источник


Прикрепления: 0581783.jpg(55.9 Kb)


Акции и скидки на настройки здесь

Хочешь изменить мир, начни с себя!

Свет и Любовь растворят любую тьму!
 
АмилаДата: Пятница, 06.12.2019, 20:18 | Сообщение # 4
Группа: Ведущие к Свету
Сообщений: 750
Награды: 146
Репутация: 202
Статус: Offline
Вам нужно всего 5 минут в день для того, чтобы сохранить мозг здоровым.

Ваш мозг вам будет благодарен!




В современном мире практически каждый из нас живет в бешеном темпе — у нас столько дел и так мало времени, что выделить хотя бы несколько минут на медитацию  — очень проблематично. Но именно в самый загруженный день медитация не только помогает избавиться от стресса (что лишь идет на пользу работоспособности), но и очень важна для поддержания здоровья мозга в долгосрочной перспективе.

Недавние исследования показали, что в период примерно с 25 до 30 лет мозг начинает увядать, что приводит к ослаблению некоторых его функций. «Мозг начинает уменьшаться примерно с 25-летнего возраста, — говорит доктор Флориан Курт, сотрудник факультета нейрологии Калифорнийского Университета. — Мы редко замечаем этот процесс на его начальной стадии. Люди начинают обращать внимание на последствия в куда более позднем возрасте, когда их память существенно ухудшается, и они начинают забывать самые разные вещи».

Команда Курта под руководством доктора Эйлин Лудерс провела исследования, в которых участвовали 50 людей, практикующих медитацию на постоянной основе, и контрольная группа из 50 людей, вовсе не занимающихся медитацией. Результаты исследования показали, что средняя масса мозга у медитирующих людей оказалась измеримо выше, чем у не медитирующих, причем результаты выходят за пределы статистической погрешности и подтверждаются результатами сканирования мозга.

Нейробиолог из Гарвардской Медицинской школы доктор Сара Лазур также провела подробное исследование воздействия медитации на здоровье человека. Оно показало, что медитации способны вызвать позитивные изменения всего спустя восемь месяцев регулярных занятий медитацией — масса четырех важнейших областей мозга прекратила уменьшаться, и даже начала постепенно приходить в норму.

Укрепление здоровья вашего мозга — вполне достаточный повод для того, чтобы начать медитировать, если вы этого еще не делаете. Так какие же первые шаги вы можете для этого сделать?

1. Найдите подходящий вам стиль медитации и постарайтесь, чтобы практика вошла в привычку.

«Медитацию уже очень давно напрямую связывают с улучшением когнитивных способностей и уменьшением уровня стресса, — пишет Курт. — И хотя мы можем и не сразу заметить долговременные позитивные эффекты медитации, вы можете получить от медитации другие позитивные эффекты здесь и сейчас».

Он предлагает найти стиль медитации, который будет работать именно для вас. Это куда проще и полезнее, чем пытаться следовать, казалось бы, идеальной практике, которая вам настолько не по душе, что вы бросаете ее на полпути.

Лазур считает, что даже несколько минут медитации в день способны пойти вам на пользу. Исследователи советуют начинать медитации с 5-10 минут в день.

Попробуйте медитировать — так, как нравится именно вам.

2. Выделите на это время.

Вы действительно настолько заняты и загружены, что у вас нет времени на то, чтобы помедитировать хотя бы немного? Просто измените свой подход к практике — считайте, это все равно что выделить пять минут на то, что почистить зубы вечером. Вы же делаете это, чтобы сохранить здоровье зубов, не так ли? Вот и медитация помогает сохранить здоровье вашего разума.

Вы вполне можете уделить ей пару минут, пока вы сидите в машине на парковке, присели на лавочку в парке в обед или просто отдыхаете в другом месте. Подумайте о тех отрезках вашего рабочего расписания, где вы можете выкроить несколько минут, чтобы позаботиться о себе.

Найдите способ выделить хотя бы немного времени на медитацию во время рабочего дня.

3. Начните с нескольких простых упражнений.

Сертифицированный инструктор по йоге и медитации Алексис Пирс предлагает не браться сразу за сложные техники медитации, а начать с дыхательных упражнений, способствующих улучшению концентрации и сосредоточенности:

«Эта техника невероятно эффективна для тех, кто хочет восстановить связь разума с телом и дыханием. Она устанавливает вашу связь с настоящим, что позволяет ослабить стресс и тревожность. Это поможет вам обрести спокойствие, чувство легкости, хорошее настроение и даже упорядочит мысли».

Ну как, вы уже готовы начать? Эти простые и спокойные техники медитации потребуют от вас не более пяти минут свободного времени:

Упражнение по V-образному дыханию.

Закройте глаза. Сосредоточьтесь на точке между вашими глазами и представьте, как  воздух входит в вас и выходит в форме широкой буквы «V». Когда вы вдыхаете, представьте, что эта буква поднимается к вашему лбу, а когда выдыхаете, то представьте, что эта буква «V» смещается по лбу к точке между глаз.

Начиная и заканчивая ваш выдох в этой точке, вы активируете командный центр вашего мозга, успокаивающий его передние доли, ответственные за принятие решений. Сосредоточившись на точке между глаз, вы наполняете эту область кислородом, и помогаете мозгу успокоиться.

Трехэтапное дыхание.

Закройте глаза. Начните глубоко вдыхать воздух, задействуя мышцы живота, чтобы казалось, будто воздух поднимается из живота к груди, останавливаясь у ключицы. Ненадолго задержите дыхание, после чего на счет «раз, два, три» выдохните воздух из верхней части груди, ее нижней части и напоследок — из живота.

Почувствуйте, как воздух входит в ваш живот, нижнюю и верхнюю часть груди по мере того, как вы дышите носом. Делайте это несколько минут подряд, чувствуя, как воздух проходит через все ваше тело, словно волна по песку на пляже, а после отступает, позволяя телу расслабиться.


Оригинал

Источник перевода


Смотри на мир глазами сердца...
 
BeataДата: Вторник, 18.02.2020, 05:22 | Сообщение # 5
Мастер-Учитель Рейки, Гранд-Мастер НЭ
Группа: Просветленные
Сообщений: 18532
Награды: 291
Репутация: 375
Статус: Offline
Медитация — это наука единения с Богом.

 

Медитация — это наука единения с Богом. Это самая практичная наука в мире. Если бы человечество осознало ценность и ощутило благотворность этого метода, то все бы пожелали заниматься медитациями.

Конечная цель медитации — осознание Бога и вечное душевное единение с Ним. Какое из достижений может оказаться более благотворным и полезным, чем подчинение ограниченных потенций человека вездесущности и всемогуществу Творца?

Единение с Богом дарует медитирующему блаженство божественного покоя, любви, радости, силы и мудрости.

Методом медитации является концентрация в её высшем проявлении. Концентрация состоит в высвобождении внимания от постоянного блуждания и фиксации на любой интересующей мысли.

Медитация — это особый вид концентрации заключающийся в освобождении внимания от беспокойства и фиксации на Боге. Таким образом, медитация есть концентрация применяемая для постижения Бога.

В ответ на любовь глубоко преданных Бог являет Себя в различных космических аспектах, в истине, божественных качествах, творческой силе природы и её красоте, житии величайших святых и аватаров (божественных воплощений), а также в душе каждого человека.

Таким образом, медитация на любом из перечисленных понятий приносит глубокое осознание вездесущего Абсолюта, Того, Кто вечносущ, вечносознающ и вечноновоблажен. И поскольку медитация даёт прямое восприятие Бога, она поднимает религиозную практику над различными догматами.

Метафизические медитации предлагают медитации трёх типов: молитвы или воззвания любви, обращённые к Богу; высказывания о Боге или Истине; духовные наставления и вдохновения, направленные на собственное сознание.

Выберите медитацию, удовлетворяющую вашим нынешним потребностям. Чтобы помочь уму сфокусироваться на той или иной духовной мысли, пользуйтесь следующими правилами медитирования:

Сядьте на ровной поверхности, скрестив ноги или в прямом кресле. Держите спину прямо, а подбородок параллельно полу. Закрыв глаза, мягко направьте взор и сосредоточьте внимание в точке между бровями — центре концентрации и духовного зрения, или божественного восприятия. Направив внимание на этот центр умиротворения и концентрации, практикуйте ранее выбранную медитацию. Вслух или в уме, внимательно сосредотачиваясь, медленно повторяйте слова, пока полностью не проникните в их внутренний смысл. Медитируйте до тех пор, пока не почувствуете, что предмет медитации стал частью вашего сознания.

Первым свидетельством присутствия Бога является неописуемый покой, переходящий в непостижимую радость. Однажды прикоснувшись к этому Источнику истины и жизни, вы почувствуете, что всё сущее откликнется вам. Найдя Бога внутри, вы найдёте Его во вне, во всех людях и в любых обстоятельствах.

Парамаханса Йогананда, "Метафизические медитации"


Прикрепления: 5060435.jpg(72.5 Kb)


Акции и скидки на настройки здесь

Хочешь изменить мир, начни с себя!

Свет и Любовь растворят любую тьму!
 
Форум » Духовное развитие » Саморазвитие » Медитация
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


«Человек - это материализованная мысль; он есть то, что он думает. Чтобы изменить свою природу от смертного до бессмертного состояния, он должен изменить способ мышления; он должен перестать цепляться в своих мыслях за то, что иллюзорно и подвержено исчезновению, и держаться за то, что вечно». Парацельс

Мини-чат
Для добавления необходима авторизация
Понравился сайт, приглашай друзей!